Sueño y Relajación

para Personas Mayores

Objetivos del taller:

1. Comprender la importancia del sueño en la salud y bienestar.

2. Identificar los factores que afectan la calidad del sueño en personas mayores.

3. Aprender y practicar técnicas de relajación para mejorar el descanso.

Contenido del taller:

1. Introducción al sueño en la tercera edad.

2. Factores que afectan el sueño.

3. Higiene del sueño.

4. Técnicas de relajación para mejorar el sueño.

5. Ejercicios prácticos.

6. Alternativas naturales para mejorar el sueño.

7. Consejos para un sueño reparador.